Игры со словами

Здесь приведены несколько примеров, как отношение может изменить смысл слов: "Моя работа идет из рук вон, и я чувствую себя подавленным". Обобщите: Может быть, вы просто чувствуете себя плохо, и работа здесь ни при чем. Примените к себе: Быть может, вы этими мыслями сами нагоняете на себя депрессию. Выделите ценности и критерии: Что настолько важное в вашей работе не так, что вы считаете, что она идет из рук вон? Позитивный результат: Это заставило бы вас работать упорнее, чтобы преодолеть эту проблему. Измените результат: Возможно, вам следует сменить работу. Определение дальнейшего результата: Можете ли вы извлечь что-то полезное из того, как идет ваша работа в данный момент? NLP-System.Com - Даунтайм и аптайм Расскажите метафору: Это похоже на то, как мы учимся ходить... Переопределите: Ваша депрессия может означать, что вы испытываете раздражение по поводу того, что ваша работа предъявляет к вам необоснованные требования. Деление вниз: Какая именно часть вашей работы идет из рук вон? Деление вверх: А как дела вообще? Контрпример: Было ли когда-нибудь такое, что ваша работа шла из рук вон, а вы, тем не менее, не испытывали подавленности? Позитивное намерение: Это показывает, что вы внимательно относитесь к своей работе. Временная рамка: Это временное явление, это пройдет! Рефрейминг - это не способ смотреть на мир через розовые очки, так, чтобы все вокруг стало "на самом деле" хорошим. Проблемы не исчезнут сами по себе, с ними все равно придется что-то делать, но чем больше у вас будет способов по-разному посмотреть на них, тем легче их будет разрешить. Измените рамку, чтобы увидеть возможную выгоду, представьте опыт таким образом, чтобы он поддерживал ваши собственные цели и те цели, которые вместе с вами разделяют другие люди. Вы несвободны выбирать, когда видите, что вас подталкивают силы, лежащие за пределами вашего контроля. Измените фрейм, чтобы получить большую свободу.