Одноминутный паттерн оперирования метасостояниями

1. Получите доступ к состоянию сознания-тела целиком и полностью. Возможно, вы захотите привнести спокойствие, уверенность, мужество, преданность, доброту, принятие и т. д. в другое состояние. Назовите свою магию и затем дайте исчерпывающее описание того, как она выглядит и звучит, каков ее вкус и запах. Произнесите слова, управляющие этим состоянием. Что вы должны сказать себе, чтобы получить к нему доступ? Какие воспоминания помогут вам? Какие картины, порожденные вашим воображением?

2. Усильте и заякорьте состояние, так чтобы оно стало сильным и выразительным. Добавьте внутреннего драматизма своему состоянию, усильте различительные физиологические и психологические характеристики, делающие состояние более интенсивным. Затем заякорьте его, просто соединяя или ассоциируя с этим состоянием некий триггер: зрительный образ, звук или прикосновение.

3. Проанализируйте "экологичность" (сбалансированность и целостность всей системы) взаимоотношений между данным состоянием и другими состояниями или переживаниями. Служит ли оно вам на благо? Улучшает ли оно работу системы в целом? Придаст ли оно вашему функционированию ощущение целостности, конгруэнтности и чести?

4. Приложите его к другому состоянию или переживанию. Удерживая первое состояние полностью в сознании, мысле-чувствуйте по поводу второго состояния с позиции первого. Таким образом, вы связываете эти состояния и затем можете воздействовать с помощью одного состояния на другое. Как переживается вами спокойный гнев? Как будет проявляться доброжелательное мужество, когда вы делаете звонок клиенту?

5. Присвойте его - сделайте его частью вашего будущего, представляя себе, как вы переживаете подобного рода мысли-и-чувства, поступки и речь, которые будут возникать из этого состояния в различных контекстах вашей жизни и воплощаться в вашем ближайшем будущем (в течение пяти лет с данного момента). Таким образом вы сможете произвести подстройку вашей новой конструкции к будущему и начать инсталлировать ее.

Инкор медиа разработала STK портал для сотового оператора Sotelco.