Психосинтез

Психосинтез как процесс психологического синтеза и согласования разработал Роберто Ассаджоли в 1965 году. Этот процесс позволяет свести вместе противоречивые переживания и соединить их в более крупном фрейме референции. В результате возникает синтез, который фасилитирует личностную целостность и нерушимость. При помощи этого паттерна вы сможете воздать фрейм согласия более высокого уровня, который объединит два других фрейма, находящихся в состоянии конфликта.

Шаг 1. Выявите состояние страдания, расстройства, несогласия.
Найдите любое негативное эмоциональное состояние. Назовите проблему, которая похожа по ощущениям на несогласованность метауровневых управляющих состояний. Это могут быть гештальты нетерпения, боязливого промедления, смеси страха и гнева и т. д.
Шаг 2. Опишите суть состояния как благо.
Теперь возьмите проблему, которую вы, вероятно, ощущали как "зло", препятствие или вред, и поместите ее в континуум "блага". Отойдите на позицию наблюдателя и представьте себе, что вата проблема - это слишком много или слишком мало какого-то блага. При этом подумайте, к избытку или недостатку какого именно блага относится ваша проблема? Вы сможете опереться на положительное предположение о том, что любое "зло" представляет некое благо в несбалансированном виде. Например, "гнев" можно представить себе как часть континуума "заботы" и понять, что гнев есть переизбыток заботы о чем-то, личного участия, самоотдачи и т.п.
Шаг 3. Выявите текущие метасостояния, связанные с этим благом.
Что вы думаете и чувствуете в связи с этим состоянием или переживанием? Что вы думаете и чувствуете об эмоции или поведении, доведенных до крайности? Выявите фреймы референции, которые вы выстроили вокруг "проблемы". В каком отношении сам фрейм усугубляет эту проблему?
Шаг 4. Какой гештальт мыслей-и-чувств возникает при взгляде на конфигурацию в целом?
Выявите общую конфигурацию мыслей-и-чувств, которая возникает из этого фрейма в отношении данного переживания. Когда вы смотрите на проблему как на зло, а за-
тем привносите в нее разнообразные другие мысли и чувства отвержения и ненависти, что тогда возникает в вашей личности? Помогает ли это делу или мешает?
Шаг 5. Выявите новый ресурс и войдите в метасостояние относительно старого метасостояния.
Начните с ресурса приятия, поиска понимания, "позитивной интенции, которая этим движет", "несбалансированного блага" и пр. Ассоциируйте с проблемой подобные мысли и связанные с ними чувства. При этом отметьте, какие новые гештальты у вас возникают. Начните исследовать дополнительные ресурсы. "Какое еще метасостояние я хочу установить относительно этой проблемы?" "Какие еще фреймы референции я хочу установить, чтобы совладать с проблемой и трансформировать ее?"