Рефрейминг смысла (содержания)

Простейшим видом этой процедуры является просто переименование симптома, эмоционального состояния, определенного поведения. Вы просто даете этому другое название. Любое "плохое" качество, поведение, эмоция не являются таковыми на самом деле. Просто человек в своей модели мира дал плохое имя полезной в определенном контексте реакции. Наша задача - поменять значение события. А вместе со сменой значения изменится и отношение.

Например, страх - это полезная реакция, предохраняющая человека от травмы или гибели, его можно назвать осторожностью. Слово осторожность несет в себе меньше негативного смысла, чем страх. Таким же путем можно назвать жадность бережливостью, склонность к слезливости - открытым сердцем и т.д. Вопросы, которые Вы можете задать человеку, работая в этой технике: "Как еще это можно было бы назвать?", "Что это может означать, если посмотреть на это с других точек зрения?".

Заметим, что это единственный вид рефрейминга, для которого желательно знать содержание проблемы. Для всех остальных обычно этого не нужно.

Рефрейминг позволяет выйти за пределы привычных ограничений, он дает возможность посмотреть на событие с другой стороны. Благодаря рефреймингу, мы можем рассматривать любое заболевание как психосоматическое, и абсолютно не важно, правда это или нет,' - главное, что это работает. Любую проблему можно представить, как неуравновешенные весы: на одной чаше находятся наши желания, а на другой - то, что мы имеем в данный момент. Решение проблемы - это значит вернуть весам равновесие. Естественно, это можно сделать разными способами: можно дать человеку то, чего ему не хватает, а можно изменить желания; можно эффективно помочь человеку изменить собственное поведение, чтобы он мог достичь желаемого; а иногда более полезно изменить его отношение, Если у Вас в описании проблемы присутствует четкое определение контекста, тогда Вы делаете рефрейминг смысла. Если же четкой привязки к контексту нет - рефрейминг контекста. Фактически можно свести любую проблему либо к виду "Я испытываю X, когда Y" (причем X - это что-то неприятное), и тогда Вы можете сделать рефрейминг смысла, либо к виду "Я слишком Z", и тогда Вы можете сделать рефрейминг контекста.

Многое все же будет зависеть от желания клиента и от его карты. Рефрейминг содержания - очень простая и, в тоже время, очень трудная вещь. Сам по себе он прост, но нужно его подобрать так, чтобы он максимально соответствовал карте другого человека. К тому же рефрейминг должен восприниматься (и подаваться) как нечто ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ, тогда он будет действительно эффективен. Рефрейминг можно использовать и в виде шутки (в начале общения), но и в этом случае он преподносится, как мощная, эффективная и очень важная штука, а иначе он, скорее всего, не сработает.

Один мой знакомый хотел бросить пить, и хотя у него уже был успешный опыт (он несколько раз кодировался традиционным способом и не пил в первый раз четыре года, во второй - два, а в третий раз - год, он все равно считал, что его опыт неудачен. Надо отметить, что традиционные способы кодирования тоже бывают успешны. Проблема в том, что они не учитывают вторичную выгоду (как правило, это или изменение субмодальностей, или своеобразная форма рефрейминга, когда взамен прежнего симптома предлагается боль, страх и т.д.), которую получает человек от того или иного типа поведения.

Пока мы общались, я рассказал Василию, что при рефрейминге, в отличие от классического кодирования, учитываются интересы (так называемая вторичная выгода) той части личности, которая отвечает за то, что он пьет. Что эта часть его личности делает для него нечто хорошее и полезное, хотя и выбрала для этого пьянство (это заявление сильно удивило и заинтересовало Василии).

- Понимаешь, - сказал я, - когда происходит традиционное кодирование, то тяга к алкоголю заменяется на нечто устрашающее, тем самым, человек не пьет не потому, что не хочет, а потому, что боится. При рефрейминге эта часть сама выбирает поведение, которое заменит пристрастие к алкоголю и которое лучше всего подходит для ее целей, то есть заботы о тебе. - А если я опять начну пить?

- Значит, твоя часть личности решит, что новое поведение хоть и хорошо, но для некоторых ситуаций прежнее поведение все-таки подходит больше. Понимаешь, в этом нет ничего страшного, просто не всегда можно учесть все жизненные ситуации. Кроме того, если человек научился пить, то это навсегда, главное, как конкретно он использует свое умение - или это пьянка, или нечто творческое. Можно обладать умением пить и не выпивать, а использовать это умение для внутреннего развития, для обучения чему-то новому и полезному. Фактически умение пить появилось благодаря тому, что ты научился новому поведению, в данном случае это умение потреблять алкоголь. Точно так же часть личности, отвечающая за то, что ты пьешь, может лечь в основу нового поведения. Кстати, а как ты назвал бы эту свою часть личности?

- Алкаш.

- А чего бы ты хотел в действительности? Чего ты хочешь взамен алкоголя?

- Ну... Вообще-то я хотел бы пить, но знать меру... как в той загадке: "Чем отличается пьяница от алкоголика?".

- Знаю, пьяница хочет - пьет, а не хочет - не пьет. А алкоголик и хочет - пьет, и не хочет, но все равно пьет.

- Вот-вот, и я о том же. Мне бы годик не пить, и я бы привел свои дела в порядок, а потом можно пить, но в меру: когда хочу - пью, а когда не хочу - не пью.

- Понятно. Ну, в этой ситуации я бы тебе посоветовал обратиться к моему учителю - Барзданису Евгению Витальевичу...

- Может, он и хороший специалист и сможет мне помочь, но я его не знаю. Л этот кодировщик уже несколько раз работал со мной, так что...

- Ну-у-у! Евгений Витальевич классный специалист, один из самых лучших в городе, если не лучший. Но если тебя страшит неизвестность, то в качестве шутки я могу провести с тобой рефрейминг прямо сейчас. Как будто я - это он, а после рефрейминга ты сам решишь, к какому специалисту тебе стоит обратиться или не обращаться вовсе. Согласен?

- Ну, можно попробовать. Так ты что, будешь меня гипнотизировать?

- Ну, это не обязательно. Хотя, если хочешь, то можно попробовать и гипноз.

- Нет, гипноз я не хочу.

- Хорошо. Вася, обратись вовнутрь себя и спроси у своего Алкаша, хочет ли он общаться с тобой на уровне твоего сознания или нет? После этого ты можешь почувствовать какое-то ощущение или увидишь какой-то зрительный образ, а может быть, ты услышишь какой-то звук, или голос незнакомого тебе человека, или свой собственный голос.

- Спросил...

- Ну и как?

- Я услышал голос незнакомого мужика, и он сказал, что давно этого хотел.

- Очень хорошо, ты уверен, что это Алкаш? Немного помолчав, Вася ответил:

- Да. Он мне ответил, что это он.

- Хорошо, а теперь спроси, знает ли Алкаш свою цель, заставляя тебя выпивать. И если он знает, то не хочет ли он рассказать тебе о ней?

- Ты мне не поверишь.

- Поверю, я и не такое видел.

- Он сказал: "На фиг, на фиг" и засмеялся.

- Ну, если он не хочет тебе о ней сообщать, то это его право. А теперь спроси у него, согласен ли Алкаш вместо употребления алкоголя использовать другое поведение, которое бы еще лучше соответствовало его целям, помогало бы тебе не пить год, а потом научило бы пить в меру? - Странно, но он ответил, что согласен.

- Хорошо, пусть Алкаш обратится к твоей творческой части личности и расскажет ей о своей цели, о том, что он для тебя делает.

- Рассказал.

- Хорошо, теперь твоя творческая часть знает истинные цели Алкаша и может выработать сто, двести или тысячу вариантов нового поведения, которые будут лучше соответствовать целям Алкаша, чем прежний вариант поведения.

- Алкаш говорит, что творческая часть начала вырабатывать новые варианты поведения.

- Хорошо, пусть Алкаш из всего многообразия вариантов, предложенных творческой частью, выберет три наилучших варианта, таких, которые, по его мнению, лучше всего подходят к его целям и отличаются от прежнего варианта поведения. Когда он выберет, кивни головой. Хорошо?

- Говорит, что выбрал.

- Спроси, нравятся ли ему варианты, которые он выбрал, и отвечают ли они его целям?

- Говорит, что раз он их выбрал, то они ему нравятся, и еще говорит, что они лучше, чем пьянка.

- Хорошо, спроси у Алкаша, согласен ли он нести ответственность и использовать эти новые варианты поведения взамен пьянства?

- Он говорит, что согласен и уже начал их применять.

- Хорошо, пусть Алкаш выяснит следующее: какое ощущение предшествовало твоему желанию выпить, и пусть он присоединит новые варианты поведения к этому ощущению, а старый способ поведения отсоединит от этого ощущения.

- Сделано.

- Хорошо, спроси у остальных частей своей личности, кто возражает против вариантов поведения, которые выбрал Алкаш?

- Они говорят, что никто не возражает.

- Они?

- Ну да, я и не знал, что их там целый хор.

- Очень хорошо, теперь ты знаешь, как с тобой работал "кодировщик" и как может работать Евгений Витальевич, и теперь у тебя есть выбор, к кому из них пойти на прием.

Я начал с шутливого предложения узнать, как это будет на приеме у специалиста, а также представить, что этот специалист - я. Фактически я применил два паттерна: "кавычки" и "как будто". Когда же я получил от Василия согласие на эту "шутку", я просто провел рефрейминг. Мой знакомый не пошел ни к кодировщику, ни (к сожалению) к моему учителю. Целый год он не принимал алкоголь, а через год начал пить, но именно так, как и хотел. Когда я у него спросил, как он бросил пить, он ответил: "Я подумал: а зачем мне куда-то идти на кодировку, если я и сам могу с этим справиться?".

В этом примере я проводил шестишаговый рефрейминг без погружения человека в транс. О самой стратегии шестишагового рефрейминга мы расскажем чуть позже. А сейчас несколько упражнений.