Самоякорение при помощи мудр

1. Выберите мудру, которая, по вашему мнению, подходит данному ресурсному состоянию.

2. Потратьте некоторое время на овладение этой мудрой, чтобы затем воспроизводить ее точно так же, как и в момент постановки якоря.

3. Выберите ресурсное состояние, которое Вы желаете заякорить, и погрузитесь в него.

4. На пике своего переживания заякорите его выбранной Вами мудрой. Можно мысленно сказать себе: "Каждый раз, когда я буду делать эту мудру, я буду испытывать..."

Для самоякорения Вы можете использовать мудры, предложенные нами, а можете пофантазировать и придумать свои собственные.