Секреты личностного совершенства
- Кто (или что) контролирует ваши мысли и чувства?
- В какой степени вы чувствуете себя руководителем своих мыслей, эмоций, тела, своей речи, а также своего поведения? В какой степени вы хотели бы руководить ими?
- Кок часто вы удивляетесь, почему вас посещают те или иные мысли и чувства, неважно, негативные или позитивные?
- В какой степени вы можете заставить себя реально совершать действия, которые, как вам известно, вы должны и хотите совершать, чтобы преуспеть?
- Насколько более находчивым вы себя почувствовали бы и насколько более продуктивным стали бы, если бы получили доступ к своему внутреннему руководителю и активизировали его?
Роберту казалось, что его жизнь лишена даже тени того, что можно было бы назвать личностным мастерством. Он был вполне компетентен в своей области, обладал многими необходимыми навыками и привлекательной внешностью, работа приносила ему приличный заработок, а в личной жизни у него сложились хорошие отношения с одной женщиной. Его состояние формально не рассматривалось как депрессия, но Роберт испытывал разочарование, фрустрацию и утрату иллюзий в отношении себя и своей профессиональной карьеры.
Я спросил его:
- Итак, Роберт, что мешает вам выйти на главную магистраль своей жизни и двигаться по ней, ощущая, что вы полны энергии и страсти? - Он пожал плечами. - Что вам необходимо сделать, чтобы вы могли проснуться завтра утром и почувствовать, что вы обладаете личностным мастерством?
- Для этого мне нужно преодолеть свою медлительность. Если бы только я перестал постоянно откладывать дела... Вот что мне мешает.
- А, медлительность. И как вы определили, что ваша проблема именно в медлительности?
- Ну, я знаю, что мне нужно сделать, но когда я думаю об этих делах, они кажутся слишком трудоемкими, я говорю себе, что не сумею их выполнить достаточно хорошо, и поэтому откладываю их.
- И что потом? Что вы делаете, отложив эти важные для вас действия?
- Ну, я могу просто бездельничать в офисе или в кафетерии.
- И как часто вы этим занимаетесь?
- Каждый день. Я ежедневно трачу уйму времени, просто валяя дурака.
- Такое впечатление, что вы действительно приобрели хорошо развитый навык, который можете применять регулярно и последовательно. Вы никогда не забываете медлить? Вы никогда не откладываете это на более позднее время?
- Ну, иногда такое бывает (смеясь).
- Расскажите мне об этих случаях. В чем их особенность? Что мешает вам использовать эффективный навык промедления? Благодаря чему вы забываете о нем и начинаете предпринимать необходимые в данный момент действия?
- Обычно я просто говорю себе, что могу это сделать и что в результате моих действий ситуация не станет хуже той, которая уже существует в данный момент.
- Роберт, такое впечатление, что вы страдаете от высокой требовательности к себе: вы мучаетесь, требуя от себя безукоризненного выполнения работы, и, если не уверены в результате, испытываете подавленность. А когда вы избавляетесь от данного фрейма, ваша психическая энергия высвобождается. Не находите ли вы такое объяснение правильным?
- Да, именно так все и происходит.
- Вот! Поэтому личностное мастерство находится в двух шагах от вас. Все, что вам нужно сделать, - это стать добрее и терпимее к себе, так чтобы вы могли свободнее применять свои знания и навыки.
На самом деле потребовалась более продолжительная работа, но начало было положено. Этот разговор стал для Роберта отправной точкой. Когда мы работали с его фреймами мышления высшего порядка, то есть с фреймами представлений о совершении действий, о риске, о необходимости знать, что думают о нем другие, с ценностными фреймами, которые он прилагал к себе и другим, и с фреймами идентичности, решений и т. д., я просто помогал Роберту осуществить демонтаж тех фреймов, которые работали не в его пользу, и создать новые фреймы высшего порядка. В результате он пробудил и укрепил своего внутреннего руководителя - управляющие состояния мышления.
Через шесть месяцев я спросил его, ощущает ли он рост личностного мастерства.
"Я чувствую себя другим человеком. Не то чтобы все складывается, как я хочу, но в целом я ощущаю, что контролирую работу своего мозга и свои состояния. Если у меня плохое настроение, я знаю, как его изменить и как ввести себя в намного более ресурсное состояние. Это великолепно. Я больше не откладываю дела, как раньше. Я действую, опираясь на своего внутреннего руководителя, и добиваюсь осуществления целей, которые я перед собой поставил. Это удивительно".