Техника применения метафор в самогипнозе

1. Постановка желаемой цели. Выбрав результат, который Вы хотите получить, проведите спецификацию результата, чтобы четко представлять себе то, что Вы действительно хотите иметь, а также осознать возможные последствия.

2. Выбор метафоры. Вы можете использовать метафоры, предложенные нами, или любые другие по своему выбору - анекдот, притча и т.д. В качестве метафор можно использовать японскую поэзию или классические Дзен-буддистские коаны. Независимо от того, какие метафоры Вы решили использовать (предложенные нами или свои собственные), выбирать собственно саму метафору для конкретной цели можно следующим образом:

  • выберите метафору, которая, по вашему мнению, лучше всего подходит для вашей ситуации;
  • выберите метафору, которая, по вашему мнению, абсолютно не подходит для решения вашей проблемы;
  • и последний вариант выбора метафоры - произвольный, когда метафора выбирается наугад или посредством жребия.

    3. Выбрав метафору, Вы погружаетесь в самогипноз и начинаете всесторонне ее исследовать:

  • исследуйте метафору со стороны, как бы диссоциируясь от нее;
  • войдите в метафору и побудьте каждым из ее персонажей;
  • выйдите из метафоры и сравните свой опыт со своей проблемой.

    4. Выход из самогипноза.