Техника ресурсного якорения (самоякорение)

С помощью якоря можно вызвать и закрепить ресурсное состояние ни только у других людей, но и у себя. Таким образом, у нас появляется уникальная возможность с помощью якорей управлять нашими чувствами и эмоциями. Техника, позволяющая нам эффективно справляться с проблемами, названа самоякорением.

Жизнь человека богата и разнообразна различными переживаниями, и поэтому каждый человек хоть раз в жизни испытывал такие положительные переживания, как сильная радость, уверенность, приятное расслабление и многое другое. Сначала нужно вспомнить несколько положительных переживаний. Затем уединитесь, сядьте поудобнее и как можно ярче воспроизведите на внутреннем экране эти эпизоды. Вспомните, что Вы тогда видели, что слышали, запахи, атмосферу той ситуации, что Вы тогда чувствовали. На пике своего переживания соедините руки вместе (сцепите их в замок). Повторите это несколько раз - от трех до семи для начала, чтобы закрепить подсознательную связь; главное, чтобы каждый раз ваше переживание было сильным и "живым", то есть Вы должны по-настоящему ощущать его в данный момент. Проверьте результат самообучения: встаньте, походите по комнате, можно попрыгать, а после этого сведите руки вместе так, как Вы поставили якорь, если в течение 2-5 секунд Вы почувствуете то же переживание, значит, в вашем подсознании сформировался соответствующий стереотип (реакция). Если этого не произошло, то Вам необходимо проделать все заново. Кстати, на один якорь можно "нацепить" несколько положительных переживаний и тем самым усилить его воздействие. Знайте, что сейчас Вы приобрели в собственный арсенал мощную положительную зацепку-якорь, которая позволит Вам моментально справляться с отрицательными эмоциями. Теперь, когда Вам понадобится мощный ресурс, вновь запустите якорь, дайте мозгу команду закрыть негатив хорошо заготовленным положительным воспоминанием. Так же мы Вам советуем якорить у себя любое успешное действие, как говорится, про запас. Тут как раз хорошо походит поговорка "Запас карман не тянет".

Ваш мозг может выполнять любые команды, если ему отдаете их Вы. И один секрет: мозг всю жизнь учится вне зависимости от того, хотите Вы этого или нет.

Чтобы избежать трудностей в самоякорении собственных ресурсных состояний или при установке якоря на состояние самогипноза, медитации или аутотренинга, мы рекомендуем Вам использовать проверенную веками технику - технику мудр. Техника мудр проста и эффективна как при самоякорении, так и при воспроизведении нужного Вам ресурса.